Du vil blive set som et helt menneske, der både skal kunne fungere privat og i arbejdslivet.

Jeg tager udgangs punkt i det bedste fra mine egne uddannelser som Stressterapeut, yoga- & mindfulness instruktør og ikke mindst egne erfaringer som tidligere stress ramt.

Forløbet består af en informations del og en terapeutisk del, hvor selve forandringen i dig sker.

Forløbet  tager udgangs punkt i mindfulness og derudover arbejder vi  med viden om stress,  vigtigst af alt at komme fra dit hoved, slippe alle tanker og finde din vej ned i din krop og mærke efter. Slippe gamle overbevisninger, mønstre og den bagage der ikke tjener dig længere, finde dine værdier, leve dit nye liv efter dem. Så du en gang for alle forlader stress spiralen, finder hjem til dig selv. Lever det liv du drømmer om, i naturlig ro i tråd med lige netop dine værdier.

Stressterapi - Naturlig Ro - Stressterapeut

Forløbet er baseret på  1:1 : Hvor jeg følger dig hele vejen og støtter dig  undervejs, både når du oplever op- og nedture gennem de 4- 6 mdr. For det er som at gå på en hullet vej, der  kommer  huller – op- og nedture.

Forandringer kræver hårdt arbejde og en bevidst beslutning om at gøre noget andet, end det du plejer at gøre. Men bare rolig, jeg ved der er en vej ud for, jeg har selv gået hele vejen.

Hvis det var enkelt og let at lave forandringerne i dit liv. Så havde du nok allerede gjort det.

Jeg vil bruge mindful walk, naturterapi samt walk and talk som en del af terapien i forløbet, da  der forelægger meget evidensbaseret viden om naturen som en naturlig stress dæmper og jeg har  selv virkelig  gode erfaringer med naturen som stress dæmper. Naturterapien vil foregå i Nationalpark kongernes Nordsjælland.

 

 

FORLØB

Vekslen mellem praktiske øvelser, teori og viden om de enkelte moduler. Hvor jeg  støtter dig  i processen  med  at arbejdet med de enkelte værktøjer og dig selv. Mindfulness indgår som en del af hver enkelt terapi session.

Modul 1: Mindfulness – som fundament for at finde hjem til dig selv i naturlig ro og vende tilbage til livet uden stress. Du introduceres bl.a.  for mindfulness principperne.

Modul 2: Din stress – lær at forstå stress, hvad  sker der i din krop, når du er stresset, hvorfor reagere din krop som den gør. Hvornår opstod din stress og hvad skete der?

                  Hvorfor blev du stress ramt, når andre ikke bliver det med stort set de samme belastninger.

Modul 3: Din krop –  hvad  fortæller din krop dig, når du er stresset, lær at mærke din krops signaler og find vejen tilbage.

Modul 4: Din bagage –  hvad er der i din bagage og lær at forstå, hvorfor du rammes af stress – igen og igen.

Modul 5: Dine værdier – find dine værdier, fasthold dem, få glæden og livskvaliteten tilbage i dit liv. (Vis taknemmelighed for de små glæder i livet)

Modul 6: Din fremtid uden stress – fasthold din gode nye sti i naturlig ro. Brug din nye viden og bryd de gamle mønstre og vaner. Vær bevidst om din krops signaler, tag aktion når du mærker, at kroppen vil fortælle dig noget. Så du for altid bliver på din værdi sti i naturlig ro.

Forløbet indeholder:                                                                                                                                         

  • En mental førstehjælps kasse/mappe med viden omkring mindfulness & stress         
  • Indtalte guide meditationer til hjemmebrug
  • Arbejde omkring, hvad skal der til for at leve det liv du drømmer om
  • Udarbejdelse af din værdisti
  • Værktøjer til din fremtid uden stress
  • Sidst i forløbet, hvis du ønsker det dit personlige lille yoga program.

10 møde gange, hvor vi fysisk mødes af 1 ½ timers varighed

1-2 samtaler online af 30 min. varighed ved  behov.

 

FORMÅL

Du får viden om stress, kroppen og dine egne reaktions mønstre i stressede situationer, redskaber til at blive stress fri nu og for altid.

Vigtigst af alt viden og indsigt til at leve det liv du drømmer om.

Skriv eller ring for en uforpligtende telefonsamtale om dine udfordringer og hør mere om, hvad jeg kan tilbyde lige netop dig.

Livh@Naturligro.dk eller 61518663 (mellem 9-17 på hverdage)

3 sessioner af hver 1 times varighed med brugbare værktøjer til at finde roen ind i dig og nyde livet i ro og bevidst nærvær. Pris 1500,-kr.

Lille stress pakke 5 terapisessioner 60 min pr.gang ( hvor du lærer hvad stress er, hvad det gør ved din krop og enkelte værktøjer til at finde den naturlige ro incl. 1 guidet meditation). Pris: 2300,-kr

Stor stress pakke 4  - 6 mdr. forløb  9950 kr. incl. moms. (Indeholder  hele pakken beskrevet ovenover, ring evt. for ydereligere uddybning)

Virksomheder der vil hjælpe en medarbejder tilbage til jobbet:  9950 kr., eller læs evt.  mere om muligheden for :

Bruttolønsordning:  https://skat.dk/skat.aspx?oid=2234833