Mindfulnessforløb

Find ro & nærvær inde i dig, mød livet med tillid og accept.

Med en mindful tilgang, lev det liv du drømmer om.

Jeg vil gennem mindfulness guide og hjælpe dig....

(Brug bare 2 min. i stilhed på at nyde dette billede – så er du godt i gang med mindfulness)

 

Forløb for dig der er udfordret af uro og tankemylder i din krop eller langvarige udfordringer efter hjernerystelse  

Hvorfor mindfulness? (MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Mindfulness er videnskabeligt bevist effektivt til forebyggelse af stress, uro, tankemylder, dårlig søvn og depression.

Vær bevidst nærværende i din hverdag ikke i fortiden, ikke i fremtiden, men lige her - lige nu.

Vær bevidst mindful overalt, hvor du færdes, fra du står ud af sengen om morgenen, til du går i seng om aftenen.

Du vil elske din dag.

Jeg vil lære dig, hvad mindfulness er og principperne i mindfulness.  Jeg vil stille og roligt guide dig ind i ro, fordybelse og nærvær gennem mindfulness i naturen og du vil mærke på egen krop, hvad det gør. Vi vil hver gang udveksle erfaringer med hinanden.

Hver uge kommer der nye øvelser, som fokuserer på bevidst nærvær, med hvad der sker lige netop i nuet.

For at få det fulde udbytte af kurset, skal du være parat til at gøre noget andet end det, du plejer at gøre. Forandringer kræver en bevidsthed og vilje til at gøre noget andet end det vanlige. Afsæt hver dag ½ time til egen omsorg, træning af mindfulness og opladning af batterierne.

Husk: En tanke er bare en tanke, tanker er ikke virkelighed. Du ved ikke om det nogensinde bliver til virkelighed, så stop dem.

Der er bekymrings tanker, planlægnings tanker  – bekymringer for det uvisse. Tanker om hvad nu hvis (...), fremtiden, m.m. Vi kan bekymre os hele livet om ting der aldrig sker.

STOP dine bekymringer – lær at handle på dem her og nu

Kurset er for alle, som ønsker mere ro & nærvær i hverdagen. Det kræver ingen forudsætninger, blot at du møder op med et nysgerrig og positivt sind.

HUSK: Er du stressramt kan mindfulness ikke stå alene, som behandling af din stress, men en del af et behandlingsforløb.

Har du udfordringer efter hjernerystelse, vil du få masser af viden og indsigt, til at leve et langt bedre liv i tråd med dine udfordringer. Skriv til mig og jeg vil sende dig en brochure specifik på forløbet for hjernerystelses udfordrede.

Du vil få skriftligt materiale inkl. indtalte meditationer samt link til gratis meditationer.

Jeg tilbyder individuelle forløb 1:1 eller holdforløb, som består af min. 4 og max. 6 deltagere.

Din pris er kun: 2950,- kr. ved gruppe forløb 8 mødegange af 2 timers varighed 

Din pris kun 3500,-kr ved individuelt forløb 6 mødegange af 1 1/2 time

Spørg evt. din arbejdsgiver om betaling af kurset, udbyttet bliver til stor glæde for både dig og din arbejdsgiver.

Skriv eller ring til mig, hvis du har spørgsmål til forløbet, eller tilmeld dig på:

Livh@naturligro.dk

Tlf. 61-518663 (hverdage mellem kl. 9-17)